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sexta-feira, 9 de outubro de 2015

Emagrecer uma questão de saúde.


Emagrecer não é só uma questão estética.  Claro que queremos ficar bem, nos sentirmos melhor, quando nos olharmos no espelho.

Mas emagrecer também é questão de saúde.

Com o aumento de peso, surgem muitos problemas, como diabetes, artrite, artrose, e assim por diante.

Não estamos aqui para falarmos de doenças, mas de saúde.

Eu particularmente, não acredito em dietas mirabolantes, de revistas,  de sites malucos.
Eu acredito em reeducação alimentar, em controle do que se come, em combinação de alimentos, em exercícios  ( estou em falta com esse item ).

Se você se determinar em alcançar uma meta, e seguir em frente nela, tem grandes chances de conseguir. 

Tomar muita água, mesmo sem ter sede, comer frutas, andar um pouco todos os dias, veja bem, nada de maratonas, eu falei em caminhar 15 minutos por dia, pelo menos. São coisas que não exigem grandes esforços, não é verdade? Mas que tenha certeza, vão fazer a diferença na balança.

Outra dica, que eu particularmente estou fazendo, é em vez de grandes refeições, estou tomando muita sopa de verduras e legumes variados.
Você faz uma sopa, com pouca gordura, e coloca nele varios itens: cenoura, batata salsa, beterraba, couve-flor etc... Pode por uns pedaços de  peito de frango, tempera com salsinha, cebolinha, e um pouco de sal, ( cuidado com o sal) .
Fica uma delícia, sustenta, principalmente a noite.
Eu vi grandes mudanças no meu corpo, tomando a sopa.

Outra dica, é tomar o hibisco, eu ponho um pouco numa garrafa de água gelada e tomo durante o dia. Ele tira   um pouco a fome, a ansiedade de comer.

O acúcar é outro grande problema, você tem que cortar urgente.
Você vai perceber que quando diminuir  a ingestão de açúcar, principalmente sua barriga vai diminuir.

Se você não se controlar, não dominar seu corpo e sua mente também, você não terá sucesso.
Daí você vai dizer:  - Então não posso mais comer doces, carnes, churrasco etc...?
E eu te digo: - Pode sim, mas com moderação.

Para te ajudar ai vai uma dica natural para esta tentativa de emagrecer.

Espero ter contribuído com você nesta batalha para você emagrecer.  

Se concentre em você, não queira ser uma modelo de capa de revista, elas tem uma ajudinha do photoshop também, não se iluda. 

Se concentre em ter saúde.


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Água com sumo de limão para emagrecer rapidamente
Podemos perder alguns quilos em poucos dias de forma natural, sem ter que tomar medicamentos ou outro.
 
Vai precisar de:
1 garrafa de meio litro de água
Sumo de 2 limões
 
Como preparar:
Prepara à noite uma garrafa de meio litro de água e sumo de 2 limões. 
Põe a garrafa em cima da tua mesa de cabeceira.
 
Como tomar:
De manhã antes de te levantares bebe a toda a mistura e deverás fazer isto durante 3 a 4 dias seguidos sem saltar refeições.